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好的！我们经历了从诊断、测试到产品选择的全过程，现在为你做一个最清晰、最简洁的每日护肤行动清单。
只要你严格按照这个清单来执行，你的皮肤就会在阿达帕林的帮助下，朝着健康稳定的方向大步前进。
你的最终护肤方案总结
肤质诊断： 干性痘痘肌 (Dry, Acne-Prone Skin)核心策略： 使用阿达帕林精准抗痘，同时用尽一切方法修复和滋养皮肤屏障。
【早上 Morning Routine】
目标：温和保湿 + 严密防护
洁面：【温水洗脸】
- 对于干皮来说，早上通常不需要用洁面产品。用流动的温水轻轻冲洗即可，然后用干净毛巾按干。
- 例外：如果起床后感觉T区特别油，可以用黄豆大小的【适乐肤氨基酸洁面泡沫】快速清洗一下T区。
修复保湿：【涂抹理肤泉B5修复霜】
- 取黄豆大小的B5修复霜，在手心搓开乳化后，均匀地按压在全脸。它会为你的皮肤提供一整天的基础滋润和保护。
防晒：【涂抹防晒霜】 (EltaMD 或 理肤泉大哥大)
- 这是铁律，绝不能省！ 取一个硬币大小的量，均匀涂抹在全脸和脖子。
- 这是保护你脆弱皮肤、防止痘印加深、确保阿达帕林有效性的最关键一步。
【晚上 Evening Routine】
目标：温和清洁 + 药物治疗 + 强效修复
洁面：【使用适乐肤氨基酸洁面泡沫】
- 用这款温和的洁面，仔细清洗掉一天的防晒和灰尘。
- 记住：轻柔按摩不超过1分钟，然后冲洗干净，用毛巾按干。
执行黄金“三明治夹心法”：
第一层 (打底层)：保湿
- 全脸涂抹一层【理肤泉B5修复霜】，为皮肤建立一个保护垫。
- 等待10-15分钟，让它完全吸收。
第二层 (核心层)：用药
- 取一颗黄豆大小的【阿达帕林】，均匀点涂在长痘和毛孔粗大的区域，然后薄薄抹开。
- 务必避开：眼周、嘴角、鼻翼两侧这些脆弱的地方。
- 再次等待10-15分钟，让药物吸收。
第三层 (覆盖层)：修复
- 再次全脸涂抹一层【理肤泉B5修复霜】，将药物牢牢锁在皮肤里，并整夜持续修复皮肤屏障，最大程度地缓解干燥和刺激。
三大核心原则
- 温和至上：除了这个清单里的产品，不要再使用任何去角质、清洁面膜、高浓度美白精华等功能性产品。
- 耐心坚持：阿达帕林起效需要时间（通常4-8周），期间可能会有轻微脱皮或短暂爆痘，这都是正常的。坚持做好保湿修复，就能平稳度过。
- 大道至简：你的护肤任务就三件大事—— 温和清洁 + 强效修复 + 严格防晒。做好这三点，你就成功了99%。
你已经为你自己选择了一套顶级的装备，现在，就去执行吧！
Xyea